2012年 ダイエット日記

中年親父がダイエットに挑戦!

ダイエット記録一覧表は ⇓

目標、3ヶ月で6kg減の80kg

今日からダイエットすることにしました。
現在、体重は87kg腹が目立つ中年体系。ゴルフ場で計ったら85キロだった。
正月の体調不良で寝てばっかりいたら若干増加してゴルフ2日間ランドで重たく感じたので、頑張って挑戦です〜。

方法は自然体、日々の生活リズムを変えずに無理なく行う事を基本にします。

まず始めに検索でダイエット商品関係を調べたら 実に多い!ビックリ!!!

通販ショップの各ダイエット関係の商品を見ているだけでも飽きません!

トレーニング器材一覧

ダイエット本一覧

ダイエット食品一覧

ネット通販の良いところはくちコミが掲載されて商品ごとに評価がされていて購入の参考にます。私も最近くちこみを投稿するように成りました。

ダイエット記録はこちらの一覧表で。中年親父の写真も掲載しますので、心臓の弱い方は観ないでください!

年月日 体重 ウエスト(へそ辺) メモ
2012/01/10火 85.0  未計測 自分の体重と思っていました。 
2012/01/11水 87.6   未計測 ダイエット開始、計ったら重いじゃん!
2012/01/12木  未計測   未計測 1km歩いたぞ 
2012/01/13金       87.6 未計測  呼吸法!
2012/01/14土  未計測  105 写真撮ったら体重量るの忘れた! 
2012/01/15日  身計測  身計測 何となく痩せた気が!
2012/01/16月  身計測  身計測 軽く感じる!
2012/01/17火  86.45  未測定 愛知までダイエットツアー?
2012/01/18水  86.6  未測定  ダイエット8日目 順調デスよ
2012/01/19木  87.45  未計測  ダイエット9日目 油断!
2012/01/20金      
2012/01/21土      
2012/01/22日  86.6   未測定  今日はゴルフラウンド、減るかな?
2012/01/23月 未測定  未測定  関東地方また雪か?
2012/01/24火 未測定   未測定  
2012/01/25水 未測定   未測定  
2012/01/26木  未測定  未測定  
2012/01/27金  86.8  未測定  体重測定方法に
2012/01/28土      
2012/01/29日      
2012/01/30月 86.6 未測定  
2012/01/31火      
2012/02/01 87.0 101 2月から軽く筋トレ
2012/02/02 86.6 未測定 筋トレマシーン導入!
2012/02/03 87.8 未計測

±1kgは誤差の範囲! 食い過ぎだろ

2012/02/04      
2012/02/05     ダイエット26日目・野菜中心!
2012/02/06      
2012/02/07      
2012/02/08      
2012/02/09 86.6 未測定  
2012/02/10 86.2 未測定 中年親父ダイエット30日目・減った!