ダイエット22日目 軽く筋トレ!

ダイエットも22日が過ぎ私の計画では順調に進んできました。2012年2月1日

今日の中年親父の体重は

ダイエット22日目、中年親父の体重

87kgでした。

月初なのでウェストも計測しました。101cm

どうでしょうか開始より体重は-0.5KG、ウェスト-5cm!

これは痩せていると言っても良いのだろうか?疑問が残るが、特にこれと言ってダイエットらいい事は行っていませんので上出来です。

開始からは食べる量は気持ち減らしていました。たとえばご飯は大盛にしない、ラーメンは汁は残す、夜の晩酌はつまみを食べないでしたが、2月からは食べる回数は今まで通りに変えず、さらに減らしてみます。

ご飯の量を小盛でチャレンジ!それと晩酌のビールは通常生ビール5杯を3~5杯へ減少!

プラス軽い筋トレを開始したいと思います、方法は起床時に息を吐きながら足を上げて腹筋20秒と、反対を向いて同じく背筋を20秒。

これでやせるかな?

ダイエットトップページ

One Response to ダイエット22日目 軽く筋トレ!

  1. Pingback: 2012年 ダイエット日記 | 中年親父の年中ゴルフ!

コメントを残す